De kracht van inchecken

Gepubliceerd op 9 september 2022 om 14:18

Bij stress denken we vaak aan tijdsdruk.

 

Maar stress komt niet enkel door te veel to do’s in te weinig tijd. Integendeel.

 

Vaak zijn je gedachten en gevoelens een grotere oorzaak van stress. Bijvoorbeeld wanneer je iets helemaal perfect wil en je daardoor de lat (te) hoog legt voor jezelf.

 

Alleen al door die gedachten en gevoelens te ontdekken, komt er meer rust. 

 

Inchecken bij jezelf is een heel simpele, snelle manier om jouw gevoelens en gedachten beter te leren kennen.

 

Wanneer je incheckt, ga je even in stilte zitten en je stelt jezelf een vraag. Het antwoord op die vraag laat je naar boven komen uit jezelf. Je kunt ze eventueel opschrijven, maar dat hoeft niet.

 

Het belangrijkste is dat je simpelweg de ruimte neemt om te luisteren naar jezelf, naar het antwoord op die vraag.

 

Incheckvragen zijn bv. 'wat leeft nu in mij?', 'hoe voel ik me vandaag?' of 'wat heb ik nodig in deze moeilijke situatie?'

 

Zo leer je jezelf op een dieper niveau kennen, wat voor innerlijke rust zorgt. Bovendien is het kennen van je gevoelens en behoeften een voorwaarde om je grenzen op een liefdevolle manier aan te geven. En dat zorgt pas écht voor innerlijke rust.

 

TIP: als je intekent op mijn nieuwsbrief krijg je tijdelijk gratis drie incheckkaarten in je mailbox. Mis het niet! 

 

 

 


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.