Bijna allemaal streven we onbewust naar de perfecte versie van onszelf. 

Bij stress denken we vaak aan tijdsdruk.

Maar stress komt niet enkel door te veel to do’s in te weinig tijd. Integendeel.

Vaak zijn je gedachten en gevoelens een grotere oorzaak van stress. Bijvoorbeeld wanneer je iets helemaal perfect wil en je daardoor de lat (te) hoog legt voor jezelf.

Alleen al door die gedachten en gevoelens te ontdekken, komt er meer rust. 

Inchecken bij jezelf is een heel simpele, snelle manier om jouw gevoelens en gedachten beter te leren kennen.

Vandaag ging ik naar de tandarts. Geen leuke uitstap, wel een noodzakelijke.

Gelukkig is er een lichtkoepel vlak boven de tandartsstoel. Een mooie ronde koepel, die uitzicht geeft op de lucht.

Ik keek dus naar de wolken, een uur lang.

Ik keek niet enkel naar de wolken aan de hemel, maar ook naar die in mezelf. Dat is een mindfulness-oefening die voor heerlijke rust in je hoofd zorgt: 

Stel je voor dat er binnen in jou een blauwe hemel is, en je gedachten de wolken zijn. Sommige momenten is je hoofd helder en zijn er geen zorgen, geen hardnekkige gedachten. Op die momenten zijn er geen wolken te bespeuren.

Marit, onze vrolijke peuter, wordt twee vandaag.

Angst.

Het houdt me bezig, de laatste tijd. Angst in de wereld, en angst in mezelf, om wat in die wereld gebeurt: covid, overstromingen, oorlog, prijsstijgingen, hongersnoden, verkrachtingen. Het lijstje lijkt niet te stoppen. En de angst die dat veroorzaakt evenmin.

Ken je dat, dat je het antwoord niet weet en je het opzoekt op google?

“Hoe word je gelukkig?”

“Wat is een goede job?”

“Hoe weet je of je verliefd bent?”

“Hoe bereik ik mijn doel?”

Je kunt het je zo gek niet voorstellen, of google kent het antwoord :-)